Terapia Cognitiva Mindfulness

Considerando as psicoterapias cognitivo-comportamentais de terceira geração, a Terapia Cognitiva baseada em “Mindfulness” (MBCT) é uma das terapias psicológicas atuais que aplico em minhas consultas com alta eficiência de resultados benéficos aos pacientes.

Utilizo algumas destas técnicas de treinamento da mente para uma maior consciência e compreensão dos padrões de pensamento, comportamentos e sentimentos.

Com isto alcançamos o resultado esperado que auxilia e motiva o paciente a adaptar estratégias para modificar seus padrões disfuncionais e irracionais, desenvolvendo e ampliando novos padrões funcionais e racionais em seu repertório de ações.

Os aspectos da Terapia Cognitiva Baseada em “Mindfulness” (MBCT) tem como foco apresentar às pessoas alguns critérios de comportamentos e pensamentos particulares como: auto-perdão, aceitação incondicional de si mesmo, não julgamento, auto-compaixão e outros. 

Com isso os pacientes conseguem obter uma compreensão mais apurada de si mesmo e do mundo ao seu redor, assim como estabelecer critérios de cuidado para a resolução de: problemas, diminuição de ansiedade, depressão, stress e outros tipos de situações identificadas que causam sofrimento humano.

Assim, o resultado é a melhoria dos aspectos mentais e emocionais aumentando a satisfação e felicidade na vida sendo esta psicoterapia útil e indicada.

A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness foi desenvolvida pelo Professor de Psicologia Clínica Mark Williams, da Universidade de Oxford, juntamente com os investigadores John Teasdale e Zindel Segal, das Universidades de Cambridge e de Toronto. A terapia foi inspirada nos programas de Redução de Stress Baseados em Mindfulness do Professor Jon Kabat-Zinn da Universidade de Massachusetts – Estados Unidos da América, programas que se mantêm hoje com enorme sucesso e eficácia ajustados com comprovação científica.